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आइये जानते है, लाल शिमला मिर्च के जबरदस्त फाएदे

लाल शिमला मिर्च के बारे में आपने सुना होगा यहां तक कि इसे अपने खाया भी होगा लाल शिमला मिर्च खाना स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद होता है बता दें, लाल शिमला मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं इसलिए भोजन में शिमला मिर्च को शामिल करना चाहिए लाल मिर्च की बजाय लाल शिमला मिर्च खाने में जायके को तो बढ़ा ही देती है साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी होती है आज हम इसी के फायदे बताने जा रहे हैं जिन्हें आप भी जानना चाहेंगे

1.इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है- लाल शिमला मिर्च में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो कि एक ताकतवर एंटी-ऑक्सीडेंट होता है लाल शिमला मिर्च का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है  बीमारियों से रक्षा करता है

2. फोलेट का अच्छा स्रोत होता है- लाल शिमला मिर्च में विटामिन बी-6 यानि की फोलेट पर्याप्त मात्रा में होता है इसलिए इसका सेवन गर्भवती स्त्रियों के लिए भी फायदेमंद होता है

3. आंखों की रोशनी बढ़ती है– लाल शिमला मिर्च में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए जैसा ताकतवर एंटी-ऑक्सीडेंट होता है इसलिए इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी निर्बल नहीं होती है  रतौंधी जैसी सेहत समस्या भी पैदा नहीं होती है

4. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है- लाल शिमला मिर्च में लाइकोपीन होता है जो टमाटर में भी पाया जाता है यह एक ताकतवर एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो कि बॉडी को बीमारियों से बचाने के लिए बेहद लाभकारी होता है

5. वजन कम करने में मदद करता है- लाल शिमला मिर्च का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है  वजन कम करने में मदद मिलती है

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